Концепция здоровья

Гармония Ци

Ци — это жизненная сила, которая наполняет нас изнутри и отвечает за все процессы в организме. Если Ци находится в гармонии, мы чувствуем себя лучше всего и способны противостоять многочисленным патогенным факторам.

Баланс Инь и Ян

Инь и Ян — противоположные и одновременно взаимодополняющие силы вселенной. Инь отвечает за питательные жидкости организма, а Ян — за энергию для функциональной деятельности. При дисбалансе Инь и Ян человек более уязвим к болезням, поэтому для крепкого здоровья важно уравновесить две эти энергии.

Регуляция Цзан-фу

Традиционная китайская медицина (ТКМ) рассматривает человеческий организм как единое целое, где все органы (Цзан-фу) физиологически взаимосвязаны и благотворно влияют друг на друга. Регуляция Цзан-фу и поддержание гармоничной работы систем органов — ключ к здоровью.

Питание

Ешьте регулярно — больше овощей и фруктов и меньше мяса. Останавливайтесь, насытившись на 70 %.

Отдых

Соблюдайте здоровый режим дня и отводите достаточно времени на отдых. Ложитесь спать до 23:00. Днем старайтесь вздремнуть 20 минут для подзарядки.

Упражнения

Поддерживайте хорошую физическую форму, занимайтесь спортом. Проходите 10 000 шагов, и вам не придется лишний раз обращаться к врачам.

Эмоции

Сохраняйте спокойствие, найдите приятные хобби и сохраняйте позитивный настрой.